czy moge

[...] Leki Estreva, Novothyral, Heviran Trening 1. Bodyweight squat 4x20 2. Bodyweight hip thrust 4x20 3. Band seated hip abduction 2x20 Byłam dziś u endo-gina. Usg piersi i tarczycy w porządku. Mam odstawić teraz hormony, żeby zobaczyć, czy przysadka "zaskoczyła", i czy pojawi się @. Jak się nie pojawi, to kolejna terapia 1,5-2 lat... Po [...]

[...] się trzymam, niż rozmyślania, co nie wyszło. Sporo jednak negatywów co do estradiolu: gorzej śpię, budzę się, nie mogę zasnąć. Może zapodam sobie niedługo jakieś GABA, czy ZMA, zobaczy się jak dalej będzie, po Luteinie przede wszystkim. Puchnę też standardowo po niej, także się nie zdziwię, jak jakieś plusy będą w strategicznych miejscach. [...]

Możecie mi powiedzieć czy dobrze rozumiem,że mogę robić na początku normalny trening siłowy a później kompleksy metaboliczne zamiast cardio i nie będę palił mięśni?

[...] było dużo kombinowania, bo i dużo nowych ćwiczeń z którymi jeszcze nie miałam przyjemności się "zaprzyjaźnić". Koniec końców tyłek już mnie boli, a nogi dopiero powoli zaczynają. A zabawa się rozpocznie rano, w niedzielę. No ciekawa jestem czy w ogóle się ruszę z wyrka. Chyba będziesz mnie Krystian musiał z niego wynieść, kto to słyszał [...]

Witam, jak narazie czytam sporo działu doping sfd, bo chce się przygotować dobrze do pierwszego cyklu który będzie być może za miesiąc, może za pół roku, a może w ogóle? Mam 22 lata mam jeszcze czas, ale zaczynam kompletować wiedze już teraz, jak narazie trenuje z dietą, dobrym treningiem, kretą i efekty widać także, narazie nie potrzebuję [...]

Mc - rób na 20 kg talerzach, szczególnie serie z większym ciężarem. Wtedy gryf masz wyżej. Dupa niżej i zaczynaj z półprzysiadu. Plecy masz zaokrąglone w odcinku lędźwiowym. Po wyproście nie widać połowy sylwetki, nie wiem więc, jak wygląda to w końcowej fazie Podciąganie nie dość, że pod światło to jeszcze tak niewielki kadr że połowa ciała się [...]

[...] linki za kark na maszynie"-drążka znam,tego niestety nie,mam możliwość zamieszczenia linek,ale jak to wtedy ma wyglądać?jaki uchwyt,jak szeroko,ściągać tak jak drążek czyli nie dotykać karku ? " chodziło mi o drążek: http://www.youtube.com/watch?v=LM50Zjuq0NU "co do treningu B,całe plecy robie,potem francuz i ściąganie drążka [...]

[...] biały i chuda rybka/mięsko bez warzyw żeby jak najszybciej doszło, a jeśli po 60 minutach to: zaraz po treningu Banany i białko(odżywki na razie nie mam,chude mięso może być czy nie za bardzo?Jak nie za bardzo to zajmę się odżywkami) i po tym ryż biały i chuda ryba, czy normalny posiłek z warzywami,kaszą? I co z proporcjami WW/B? Jedno źródło [...]

zaczynam nowy plan treningowy od wtorku, jednak moge chodzic na silownie w srode, wiec mysle ze plan bedzie wygladac tak poniedzialek - b.t wtorek-klatka sroda-nogi czwarte-b.t piatek-plecy+barki sobota-triceps+biceps nie widze innej lepszej opcji bo zalezy mi na mocnym treningu klatki a on moze byc przeprowadzony efektywnie gdy triceps jest w [...]

[...] 11 (15.12) - 55 przysiadow Dzien 12 (16.12) - 60 przysiadow Dzien 13 (17.12) - 65 przysiadow Dzien 14 (18.12) - 70 przysiadow Po 35 w zasadzie co kazde 10-tke chwila odpoczynku. Nie ma kondycji. Trening 15.12 i 17.12 (w tym tygodniu przelozylam na wt, czw, sob; w biezacym wracam do pon, sr i pt): 3 obwody po 12 powtorzen, cw. 9-11 po 25 [...]

Zbliża się start mój i Macieja w połówce Chmielakowej. Padły pytania czy lecimy po życiówki. Nie - ja na pewno nie. Powodów mam kilka: - jestem w trakcie przygotowań pod maraton (życiowe 21km już raz spowodowało u mnie kilkudniowe arytmie, a więc zawaliłbym sobie kolejne biegi które z zgodnie z planem trzeba wykonać) - jestem przemęczony - [...]

[...] typu rack pull dla MC, zwiększenie/zmniejszenie intensywności lub objętości treningu na daną partię, drop sety, clustery, "zabawy" tempem - długo by wymieniać? Oczywiście zakładamy, że dieta i regeneracja jest dopięta i mamy problem tylko z tym jednym ćwiczeniem. Tylko nasuwa się pytanie-o jakich ciężarach my tutaj mówimy i jaki jest [...]

Zmieniłem kilka rzeczy tak jak mowiliście, ale jeszcze dalej nie wiem czy ilość powtorzen ma zostać taka jaka napisałem , i jakim ciezarem robic cwiczenia? czy ma być mały by moc robić wiecej powtorzeń, czy średni? Odnośnie nóg, to dlatego tak mało bo nie moge zbyt dużo cwiczyc na nogi z powodów zdrowotnych(kiedyśne złamania). Plecy niestety nic [...]

spoko już sie wrziełem ej jak sondzicie czy w 4 miesiące dam rade podciagnanc sie normalnie nachwytem pełnymi ruchami 17 razy? i zrobić salto w tył i przód itp? i stać na rękach zrobiłem tak ćwicze moim planem podobny do tego co podałem coś takego 3x przysiady 3x brzuszki 1x drażek 1x bic 1x tric 1x klata 2x plecy doł 2 lub 1x plecy góra 2x łydki [...]

[...] 1iu i wieczorem 1iu ? 6 dni 2iu ON siódmy dzień OFF aby zapobiec zablokowaniu produkcji naturalnego hormonu wzrostu przez przysadkę? 5. Przy wzięciu dawki rano unikać tłuszczy czy węglowodanów ? pytanie również jak wieczorem? chodzi mi tutaj o wyrzut insuliny przez ww proste? sorry za dziwne pytanie , jak dieta powinna wyglądać przy HGH [...]

4nn muszę popatrzeć co teraz taniej wyjdzie, czy kupić gryfy i obciążenia oddzielnie, czy zestaw. Na pewno muszą talerze się dobrze i szybko wymieniać, no i śrubka dobrze dokręcać, żebym nie zaczęła żelastwem po mieszkaniu rzucać %-) myślę o takich mniej więcej przypadkowe zdjęcie z netu edit: nie mogę wstawić zdjęcia ze swojego kompa, błąd mi [...]

jak sie ma wzrok osłabiony to siatkówka ma szanse sie odkleić czy cos robimy czy nie moja okulistka twierdzi, że ja mam nawet lepiej, bo wiem na co uwagę zwracać w sumie okulistka powiedziała, to samo co Ty - równie dobrze mogę pod samochód wpaść - i tyle z mojej ostrożności w kwestii oczu ;-) powiedziała też, że nie powie mi do jakiej granicy [...]

Może zamiast dodawać kg, dodaj ilość powtórzeń. Kg w ostateczności wystarczy dodać. Spróbuj podciągąć się tylko 6 palcami (3 u jednej ręki) i tak zmniejszaj sobie pilnując technikę. Do jednoręcznego podciągania jak znalazł. :) Możesz dodać zatrzymania izometryczne do podciągania. Albo dojdź do podciągania jednorącz. Powodzenia :) Dopiero po [...]

[...] temu kupilem 5 puch whey fusion po 75zl jesli mnie pamiec nie myli a teraz moge kupic za 100, bcaa tst bylo po 50zl a teraz jest za 60. Wiec odpowiedz sam sobie na pytanie, czy skoro w tym roku moge kupic suple drozej niz w zeszlym biorac pod uwage ze ceny detaliczne nie ulegly zmianie to jest to lepsza promocja dla klienta czy nie? oczywiscie [...]

Wortal-piszesz,że kopnięcie w głowę jest mało męskie-tak samo jak kopnięcie w jaja i należy walczyć honorowo(ja też uważam kopanie w jaja za mało meskie).A jak ktoś do Ciebie przydymi (jeszcze z jakąś bronią) jak idziesz spokojnie ze swoją dziewczyną to co nie kopniesz go w głowę jak będziesz miał okazje,albo jakieś małe duszenie?Czyli ktoś będzie [...]